#1 La Felicidad

Teníamos que empezar el programa con el final de todos los temas que trataremos después. Porque aquí termina casi todo: en ser feliz.

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1. Por qué hablamos de esto

2. Qué es la felicidad

Genética-circunstancias-decisiones.
Pensamientos-emociones-acciones. “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos”, Marco Aurelio.
La felicidad como objetivo VS felicidad como estado. Es un espectro, no un punto.
“La felicidad es un cómo y no un qué. Es un talento y no un objeto”. Herman Hesse.
“La felicidad no se busca, ni se persigue, ni se conquista; con la felicidad se tropieza, unas veces para bien y otras para mal”, Daniel Gilbert (Psicología Harvard).

3. Objetivo: Felicidad, Gretchen Rubin.

4. Cómo ser MÁS feliz.

Pirámide de Maslow.
Metas VS Decisiones. → Felicidad VS Éxito → Adaptación Hedónica (ganadores de la lotería).
Relaciones personales.
Dr. Rick Hansen (psicólogo experto en felicidad): El mayor factor de la infelicidad es la avaricia.

5. Felicidad y dinero.

No la compra, pero te da más oportunidades para conseguirla (primeros pasos de Maslow).
Normalmente te ayuda quitando cosas, no comprándolas.
Consigue una Fuck you position.
Compra tiempo-vende obligaciones.
El dinero tiene una utilidad marginal decreciente.

6. Cómo medir la felicidad.

Balance entre 3 periodos: pasado, presente y futuro.
Perspectiva: Según con quién te compares. Los puntos de referencia.
Gratitud + Aceptación.
Dificultad de medir la felicidad.

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RECURSOS

Novela sobre la inmortalidad: Una Vida sin Fin, Frederic Beigbeder: https://cutt.ly/RgfK0wK
Libro científico sobre la inmortalidad: “Alarga tu esperanza de vida”, David Sinclair: https://cutt.ly/lgfK9AE
Newsletter de Samuel Gil: https://samuelgil.substack.com/
Libro sobre la toma de decisiones: “Decídete”, Chip y Dan Heath: https://cutt.ly/qgfK6ur
Objetivo: Felicidad, Gretchen Rubin: https://cutt.ly/xgfK8Ly
El otro libro de Gretchen Rubin, “Las Cuatro Tendencias”: https://cutt.ly/Zgh0Rto
Artículos de Charly sobre journaling: https://medium.com/the-mission/how-to-become-more-self-aware-in-under-20-minutes-968268c53ffd
https://medium.com/better-humans/draft-how-to-hack-your-brain-to-achieve-consistency-that-lasts-7f5fdc520d28
https://jamesclear.com/workout-journal
Charla programación neurolingüistica: https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are
Felicidad VS Dinero en Cardinal: https://www.joincardinal.com/el-dinero-compra-la-felicidad/
Lecciones sobre la felicidad, de Naval Ravikant: https://cutt.ly/zgh184P
La pirámide de Maslow: https://cutt.ly/Hgh14ME
¿Heredamos la felicidad? En El País: https://cutt.ly/5gh15OS
Ganar la lotería no te hace más feliz: https://cutt.ly/ygh16D9

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